Присоединяйтесь
Друзья сайта
все-о-чем Хочу Всё Знать. Полезные Советы

Здоровье волос и продукты питания

здоровье волос

 

 

 

 

Здоровье волос и продукты питания. 

Что нужно кушать, что бы волосы были здоровыми?

 Никто не будет отрицать, что здоровье волос – это тема, волнующая т многих женщин, и которой они уделяют много внимания. Мы знаем, что питание корней волос происходит не через кожу, после втирания какого-нибудь крема (как думают большинство), а так же, как и все остальные органы человека, питательные вещества поступают в волосы  через кровь. И при этом почему-то забываем о том, какую роль играют продукты питания.

А между тем, напрашивается вывод,  что лечение волос заключается не только в использовании целебных кремов и супер модных шампуней, но и в правильном сбалансированном питании, где в основное меню включены продукты богатые витаминами и микроэлементами. Которые способствуют улучшению состояния волос. Эти продукты питания важно включать в свой рацион.

Здоровье волос. Продукты питания, которые полезны для них

Питательные вещества, которые, необходимы в профилактике здоровья волос, содержаться в следующих овощах, ягодах, зелени и пряностях:Здоровье волос и продукты питания

Петрушка

Эта зелень полезна для устранения перхоти, в состав этой зелени входят полезные микроэлементы, которые способны уменьшить количество перхоти в голове, достаточно лишь употреблять её в пищу, можно делать настои и споласкивать волосы.

Спаржа

В составе этой зелени находится такой бесценный источник, как фолиевая кислота, она необходима организму для лучшего усваивания белков, что в свою очередь оказывает положительное влияние на рост волос.

Нут

Нут является одним из рекомендованных специалистами источником белка, он оказывает общеукрепляющее действие на здоровье волос, на структуру волос и делает их пряди сильными.

Здоровье волос и продукты питанияЧечевица          

Чечевица богата железом, благодаря этому компоненту осуществляется переноска кислорода к корням волос, необходимого для роста и количества волос.

Хмель

Хмель богат таким микроэлементом, как кремний. Польза этого микроэлемента заключается в том, что он укрепляет корни волос.

Помидоры (антиоксидант)

Трудно представить здоровье волос без помидоров. В составе этого популярного и полезного овоща содержится ликопин, который бережет белки коллагена (основной компонент наших волос) от разрушения.

АвокадоЗдоровье волос и продукты питания

Авокадо является антиоксидантом, этот заморский фрукт ценен такими витаминами как «В» и «Е», без которых невозможен полноценный рост волос, оказывающее общеукрепляющее действие на них.

Черника

Черника – еще один представитель антиоксидантов, способна сохранять волосы здоровыми и блестящими продолжительное время.

Мед

Мед обладает сильными природными компонентами, если выражаться языком «химиков», то в нем присутствует практически вся таблица Менделеева, он является не только лакомством, но и помогает волосам удерживать связанные в их структуре молекулы воды, тем самым укрепляя здоровье волос.

Кориандр

Кориандр помогает организму в выведении солей тяжелых металлов, которые вызывают выпадение волос и истончение их структуры.

Говоря о том, что петрушка, спаржа, нут, и другие полезные продукты питания, оказывают  общеукрепляющее действие на здоровье волос, не нужно забывать о важности здорового образа жизни, который сказывается положительно не только на здоровье волос, но и на общее состояние нашего здоровья. Красоты, здоровья и счастья Вам.

горбунова-раиса

Хотите получать новые статьи прямо на почту,


введите свой email адрес:

12 комментариев на “Здоровье волос и продукты питания”

  • Анна:

    Я думаю сегодня уже очень многие поняли важность здорового питания и если подойти ко всему с еще и пониманием какой продукт для чего полезен -то можно избежать многих болезней.Вот только вы написали что хмель укрепляет волосы а как употребить-я не знаю,может настойку или отвар какой нибудь сделать?

  • Gayane:

    Спасибо за ваши рекомендации. После рождения моих детей каждый раз у меня очень сильно выпадают волосы. Что я только не делала, чтобы укрепить их,- никакие маски и шампуни не помогают. Попробую воспользоваться вашими рекомендациями по питанию, хотя многие продукты я не употребляю, так как я кормлю грудью и боюсь, что эти продукты могут стать причиной газообразования или аллергии у малыша.

  • Саша Круз:

    Очень познавательная статья! Не думал, что такие простые продукты можно сказать прямо с грядки и помогают сохранить волосы молодыми и здоровыми. Причем помидоры обладают такими целебными средствами и полезными свойствами, что от удивления даже дух захватывает. А способность гороха делать волосы пушистыми просто умиляет. Единственный экзотический продукт из этого букета молодости, это авокадо, но я убежден что и ему можно всегда найти достойную замену.

  • AnMaN:

    Статья посвящена актуальной теме для женщин, да и для мужчин. Хочется заметить, что прежде всего если Вы испытываете трудности с укреплением волос и их ростом, то следует обратиться к докторам. Дерматологи оценят здоровье вашей кожи головы и волос. Наиболее частой причиной проблем с волосами головы являются заболевания. Поэтому прежде чем укреплять и необходимо выяснить причину. Да, коллагена в волосах нет, там кератин содержится, рекламируемые же средства по этому поводу простой коммерческий лохотрон.

  • Здоровые красивые волосы — украшение каждой женщины.Если вдруг волосы начинают выпадать или теряют естественный блеск.мы тут же начинаем паниковать и применять различные маски.Гораздо всё проще,если правильно питаться.Все перечисленные в статье продукты вполне доступны и каждый может себе их позволить.Польза будет не только для волос,но и для всего организма.Спасибо автору за отличную статью!

  • Hasmik:

    Здоровые питание важный фактор, от которого зависит качество волос. Особенно чечевица помагает отлично. Но самое важное, я думаю, это внутренне состояние человека. Многие проблемы с волосами вызываются именно стрессом. Больше всех волосы страдают от стрессов, волнения, от нервных срывов и депрессии. Интересные советы, спасибо. Есть и дневный проверенный метод — классический массаж руками.

  • Герда:

    Хоть кто-то пишет о нормальных методах ухода за волосами. А то все советуют свои маски, шампуни, витамины-химические и прочую «очень полезную» ерунду. Самое постое и верное средство, это правильное питание. Побольше круп и меньше жирного. Все продукты в списке, регулярно употребляю, кроме авокадо. Не доверяю заморским продуктам, не знаю зрелые они или не зрелые, да и стараюсь есть то что у нас растет. Так сказать, поддерживаю отечественного производителя)))

  • Саша:

    полезная и нужная статья, прочитав много узнал про здоровье волос, какие нужны для этого продукты и овощи, спасибо за дельные советы. Думаю многие прочитаю с удовольствием и многим поможет

  • anureva89:

    Отличная статья, много нового, интересного, а главное полезного. Здоровое и полноценное питание — это огромный плюс не только для красивых волос, но для всего организма в целом!!! А вся химия — это всего лишь визуальный обман, лучше принимать витамины и микроэлементы, питаясь правильным продуктами!

  • В последнее время тоже стала замечать у себя проблемы с волосами. Возможно, нервничаю, возможно, стрессы, как и у всех современных женщин, которые спешат сделать все и везде 🙂
    Но да, надо прислушаться к советам с=вашей статьи и питаться полезно и правильно. Конечно, есть продукты, которые я вряд ли смогу найти в магазине, это я про хмель, спаржу и нут, но другие вполне доступны. Та же петрушка в неограниченном количестве растет на грядке :))
    Спасибо за ценную наводку!

  • Андрей:

    Статья понравилась очень познавательная, у самого были проблемы с волосами, для решения использовал простой чеснок, просто включил его в рацион, это очень помогает.

  • Владимир:

    Уж чего — чего, а петрушки у меня на даче более, чем достаточно.Я знаю о ее полезных свойствах много. Она богата витаминами и это ее качество позволяет излечивать многие болезни: гастрит, заболевание почек и многие другие. Лично я использую петрушку как приправу. Ну вот сейчас узнал о ее полезности для волос. Если появятся проблемы, обязательно попробую.

Оставить комментарий