Присоединяйтесь
Друзья сайта
все-о-чем Хочу Всё Знать. Полезные Советы

Здоровье и образ жизни: неразделимые понятия?

Здоровье и образ жизниЗдоровье и образ жизни.

Психологическая взаимосвязь

Здоровье бестелесно. Пока все хорошо, мы даже не задумываемся над тем, в каком состоянии находятся наше тело и душа. И понятия здоровье и образ жизни для многих не имеют большого значения.

Что есть здоровье? Так ли оно невидимо? И что является главным тросом, удерживающим нас от перехода границы «норма-патология»?

Здоровье и образ жизни. Что это?

Для начала обратимся к определению Всемирной организации здравоохранения.
Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов.
Здесь мы сталкиваемся с проблемой субъективного разделения здоровья и болезни. Встает ряд спорных вопросов. Например, можно ли считать здоровым человека, который:

а) не имеет достаточно социальных контактов?
б) имеет хроническое заболевание, которое в некоторой степени ограничивает его деятельность, но не приносит явного дискомфорта (гастрит, эндометриоз)?
в) огорчен или зол, напряжен или вымотан?

Можем ли мы назвать здоровым человека, имеющего ситуационные проблемы в физической или духовной сфере, или понятие здоровья распространяется только на глобальные длительные состояния?

Все эти вопросы имеют дискуссионный характер и, наверняка, получат различные ответы от разных людей.

Я предлагаю обратить внимание как раз на этот субъективный фактор оценки своего состояния, личное восприятия здоровья для каждого человека.
Отсюда следует, что мы будем обращать внимание скорее на первую часть определения здоровья ВОЗ, в которой говорится о «состоянии полного физического, душевного и социального благополучия».

Чем определяется подобное состояние? Пожалуй, пришло время затронуть вторую часть нашей работы – здоровый образ жизни.

По Ю.П. Лисицыну образ жизни – «это определенный, исторически обусловленный тип, вид жизнедеятельности или определенный способ деятельности в материальной и нематериальной (духовной) сферах жизнедеятельности людей».

Установлено, что общее состояние здоровья человека зависит от четырех групп факторов: генетических, экологических, медицинских и, наконец, – от образа жизни человека. Причем данные сферы влияют на здоровье неравномерно: 15,20, 15 и 50 процентов соответственно.

Удивительно, не так ли? Со школы наше внимание было обращено на загрязненность экологической среды, состояние медицинского обеспечения и наследственного фактора, как феноменов, влияющих на наше самочувствие. Многие люди предпочитают переехать в страну с лучшим климатом или покупать дорогие лекарства. Существует множество клиник, в которых семейные пары проходят полное обследование перед рождением ребенка, чтобы быть уверенными в его здоровье и благополучии.

Но так редко мы можем встретить человека, который ищет это самое благополучие не во внешних инстанциях, а в самом себе, в своем образе жизни.И  от нас зависит во многом наше здоровье и образ жизни.

Как часто вы встречаете человека, который не употребляет фаст-фуд, бегает по утрам, избегает перенапряжения и соблюдает режим работы и отдыха? А много ли людей действительно решают конфликты и проблемы, а не откладывают их вглубь бессознательного? Психологи как нельзя лучше знают о деструктивном эффекте вытесненных переживаний.

Итак, мне хотелось бы сделать акцент на том, что именно образ жизни является основным фактором здоровья, причем не только на объективном, но и на субъективном уровне. Но вернемся к этому позже.

Образ жизни – интегральное понятие. Оно включает в себя четыре основных компонента:

• экономический (уровень жизни);
• социальный (качество жизни);
• социально-психологический (стиль жизни);
• социально-экономический (уклад жизни, ориентация на достижение цели).

Мы могли бы рассмотреть отдельно влияние всех компонентов образа жизни на здоровье, однако, обратим внимание на более глубокую, мотивационную составляющую.

Уровень, качество, стиль и уклад жизни всецело зависят от личности, ее желания и возможностей. Подобная точка зрения является предметом множества споров. Часть людям удобно утверждать, что многое от них не зависит. Они могли родиться в бедной семье, что делает низким их уровень жизни. Они могут иметь потребности, превышающие возможности, и тогда нельзя говорить и о хорошем качестве жизни. Стиль жизни можно отнести к недетерминированным феноменам: что я могу сделать, если мне так удобно или у меня нет возможности жить по-другому? Об укладе или целенаправленности обычно принято говорить в русле прокрастинации: что я могу сделать, если я такой?

Следовательно, та категория людей, которая перекладывает ответственность на внешние инстанции, лишается главного – перспективы, возможности жить иначе. Если к психологу приходит человек, имеющий подобные тенденции, ему предлагается нарисовать круг и отметить, сколько процентов зависит от него, а сколько от окружающих условий и людей. Обычно первый сектор в этом случае составляет около 5 %, а второй, соответственно, около 95%.

Да, 95% — огромная цифра и мы не модем пытаться сдвинуть ее. Но что насчет 5%? Возможно, изменив их, мы сделаем свою жизнь хоть немного лучше?
К этой же категории относится фраза: не можешь изменить мир, измени свое отношение к нему.

На самом деле человек всемогущ. Здоровый образ жизни может стать детерминантой не только физического здоровья и общего самочувствия, но и отношения к себе, своему телу и психике. Человек, который любит себя, любит жизнь, скорее всего, будет счастлив. А счастье – главное лекарство в борьбе с болезнью.

И. Ялом писал о терапевтических группах, в которых находились терминальные онкологические больные. Каждому из них оставалось жить от нескольких месяцев до нескольких лет. Страшно, не правда ли? При этом ни один из этих людей не назвал бы себя больным. Вот она, граница нормы и патологии. Клиенты И. Ялома смогли увидеть ценность жизни за горой комплексов и страхов. Они не столько ели здоровую пищу, сколько испытывали здоровые эмоции.

Вернемся к самому началу нашего разговора: может ли быть здоровым человек с хроническим заболеванием? Непременно.

А тот, кто ограничен в социальных контактах? Да, если это комфортно для него.

А тот, что испытывает грусть, раздражение, усталость и даже временами злость? Да, потому что здоровый человек должен быть способен испытывать весь спектр эмоций. Если он может с ними справиться и жить дальше – это и есть показатель здоровья.

Здоровый образ жизни – это сознательный выбор, соединяющий в себе множество факторов, самый важный из которых – любовь к жизни и любовь к себе. Только имея их, мы сможем видеть в себе здоровье, чувствовать его и делать все для его максимальной сохранности. Будьте здоровы и счастливы!

горбунова-раиса

 

Хотите получать новые статьи прямо на почту,


введите свой email адрес:

23 комментария на “Здоровье и образ жизни: неразделимые понятия?”

  • Светлана:

    По моему мнению,автор статьи очень четко в одном предложении сформулировал всю суть статьи :-Здоровый образ жизни — это сознательный выбор,любовь к жизни и любовь к себе.Только мы сами являемся кузнецами своего здоровья.Вести здоровый образ жизни — это уже половина успеха на пути к долголетию !Спасибо за очень интересную статью!

  • Светлана:

    Наши телесные болезни , всегда взаимосвязаны с состоянием нашей души.Наши эмоции, такие, как тревога, страх, печаль, смех и другие оказывают влияние на наше здоровье.Вывод напрашивается сам- от негативных эмоций здоровье не прибавится, и наоборот позитивные эмоции -чувство счастья, гармония с природой,это те факторы, которые способствуют укреплению здоровья! Благодарю автора , за напоминание о важных вещах в нашей жизни!

  • Bugzz:

    действительно физическое состояние организма это не полная картина состояния здоровья! ведь существует мнение что множество болезней от нервов! учитывая современный стрессовый темп жизни здоровье каждого человека под ежедневной угрозой! да и экология дает свои негативные плоды! но без сомнения образ жизни играет значительную роль в общем состояние организма!

  • Очень интересная статья.Я обсолютно согласна с автором статьи,что от нас зависит во многом наше здоровье и образ жизни.Я считаю что правильное питание и спорт помогают нам
    быть в хорошей форме.Это один из факторов здорового образа жизни.Любить красоту природы,людей,жизнь! Больше позитива и всё будет хорошо!
    Автору большое спасибо за отличную правильную,статью !

  • Татьяна:

    Отлично все изложено! Есть множество моментов, о которых стоит задуматься. Мне часто не дает покоя вопрос по поводу того, почему никогда не болеет мой бывший муж. Ответ всегда был один: у него отсутствуют какие-либо эмоции, все в жизни, или практически все, для него складывается одним словом- нормально. Помню, что когда он был влюблен в меня, то приболел простудой. И все! Но как же тогда люби и будешь здоровым? В статье дан ответ на мой вопрос- не эмоции важны, а то, как мы с ними справляемся.Не обязательно быть, как мой бывший супруг, человеком без души, важно просто контролировать свои эмоции. Сначала просто настойчивый контроль, а затем может и само собой по привычке войдет в привычный образ жизни. Ведь привычка- это тоже страшная сила!
    Спасибо автору за ценные слова.

  • Светлана:

    Шикарная статья. Все так отлично сформулировано. Стремление достигнуть полной гармонии души, тела, окружающей среды. И найти свое место, и жить с комфортом, а не существовать. Я долго шла к этому, и в настоящий момент чувствую себя прекрасно в этой жизни. Обидно лишь то, что не решила все проблемы раньше. Мудрость, она тоже с возрастом приходит.

  • Я неоднократно слышал о таких случаях, когда физически здоровые люди, живущие в нормальных условиях,т.е. в тепле и достатке,обремененные такими пороками, как зависть, ненависть, жадность и пр.,беспричинно заболевали и день за днем, теряя драгоценное здоровье уходили из жизни. Вывод один — живи и люби окружающих.

  • Анна:

    Задумалась! Озадачили.У меня нету таких знакомых которые ведут абсолютно здоровый образ жизни.Я даже не уверена,что есть люди настолько безупречные по отношению к себе и к своему здоровью.Нужна мощнейшая сила воли,и постоянный поход по врачам…

  • Андрей:

    Очень познавательная статья, спасибо автору, да очень правильно подмечено, что все болезни от нервов, конечно трудно постоянно держать себя в руках и не поддаваться стрессам, но всё равно можно научится меньше поддаваться эмоциям, благо для этого существуют много методик, которые в практике давали желаемый эффект.

    • Спасибо, Андрей, за комментарий. Действительно, полностью убрать стресс из нашей жизни невозможно да и не нужно. Ведь стресс тренирует организм. А вот научиться справляться с ним, сохраняя эмоциональное здоровье, вполне реально

  • Елена:

    Спасибо за интересную и полезную статью.Не каждому из нас получается вести здоровый образ жизни,равноценно питаться.Только вот начнешь,стараешься жить по новому .придерживаться диеты ,режима, пару дней и все.

  • Наталья:

    Без сомнений здоровье напрямую зависит от образа нашей жизни. Например, иногда проснешься утром — а в душе поют птицы. А другой раз встал с утра, а душу как-будто ночью кто-то залез и нагадил. Но мы никогда не задумывались — почему так происходит? Придумываем, что не с той ноги встал, магнитные бури влияют и т.п. А если проанализировать — совсем другое получается. Сделал вчера доброе дело — Бог тебя и наградил хорошим новым днем. Если ты сделал плохой поступок, тебе же это и вернулось через твое здоровье, т.е настроение. А, посему, надо свой образ жизни строить так, чтобы в твоей душе и голове было побольше светлых мыслей и добрых дел и тогда все отразится на твоем здоровье позитивно!

  • Ирина:

    Какие мудрые слова: «люби жизнь и люби себя»! Хочешь быть здоровым, настраивай себя на это. Думай о том, что тебе нравится. Выше нос, больше позитива! Наши хорошие мысли ведут нас к светлому будущему, а плохие мысли отбрасывают на сто шагов назад. Даже если вам кажется, что вы не совсем обеспеченны материально, социально не устроены, думайте прежде всего о любви в своем сердце, о спокойствии души. Психологически устойчивый человек как минимум на 50% здоров

  • Геннадий Гусарь:

    Статья — это поле извечных споров, заблуждений и поиска истины. Что такое здоровье: — это прежде всего духовная составляющая которая достигается неимоверным трудом свободного человека, каким был создан Господом. Жизнь святых явное подтверждение такого вывода. Проходят века, а люди идут и идут к их останкам, чтобы утвердится их верой, прикоснуться к свободе человеческой, дарованной Господом. Можно спорить до бесконечности, но сама жизнь нам показывает истенные ценности составляющие наше здоровье. Мне часто приходилось ездить в поездах, но очень редко тем не менее доводилось встречать людей, которые казалось бы еще ни чего не сказали, да и взгляд их несколько как бы «притупленный» и вместе с тем ты сразу ощущаеш полное доверие к человеку, всей кожей ощущаеш силу их духа и вместе с этим внешнию красоту.

  • Валерий:

    Почти научное определение понятия ЗДОРОВЬЕ получилось, прочитал с интересом — добавить особо нечего, наверное, всё правильно написано. Особо соглашусь в части того, что здоровье это не только физическое состояние организма, а более того, физическое является следствием душевного, морального,психологического состояния человека. Ведь, в конце концов, любой нормальный человек стремится к состоянию счастья, которое без хорошего здоровья, скорее всего, немыслимо. Хотя здесь многие могут и поспорить… Здоровья и счастья всем!

  • gennadii:

    Что такое тело: — это прежде всего оболочка в которую облачена наша душа. А что такое душа: — это ЛЮБОВЬ, т.е. Господь. Вот почему часто говорят, что любовь главное в жизне человека. Кроме статьи я прочитал и коментарии. Удивительно, в каждом из них
    есть обязательно о душе и любви. Мы столько тратим сил и слов на то что бы переделать, то, что создал Господь. В этом новом году желаю всем вспомнить, что мы люди такие разные, создания всевышнего и не будем брать на себя миссию ЕГО, а будем просто любить под крылом Господним. А болезнь, это помощь нам, что бы мы могли самостоятельно выбрать путь через все испытания. С новым годом.Спаси Господи!

  • Владимир:

    Уровень здоровье в большей степени зависит от нас. От правильного питания, образа жизни,наличия или отсутствия вредных привычек. Это бесспорно. Но многое также зависит и от генов, предрасположенности к какой нибудь болезни. Тут мы, по — моему, бессильны. Конечно, бороться надо. Но трудно, практически невозможно преодолеть программу, заложенную в генах.

Оставить комментарий