Присоединяйтесь
Друзья сайта
все-о-чем Хочу Всё Знать. Полезные Советы

Виноградная диета

Виноградная диета

 

 

 

 

Виноградная диета. Хит сезона

Ароматные, янтарные, солнечные ягоды! У винограда много поклонников — это факт. Но вот худеющие девушки часто исключают эти вкусные плоды из своего меню, ошибочно полагая, что высокое содержание сахара в сочных гроздьях вредит фигуре. Наверное, они просто не знают, что существует виноградная диета. Фанатики этой диеты считают ее хитом сезона.

На самом деле ученые давно доказали диетическую ценность винограда. В его химическом составе присутствуют компоненты, необходимые для хорошего инсулинового обмена, способствующего нормализации веса.

Кроме того, включение в рацион винограда — это возможность обогатить себя антиоксидантами, множеством полезных минералов. А в кожице винограда красных сортов много ресвератрола, это вещество синтезируется под действием солнечных лучей в период созревания ягод, отвечает за высокую активность «гена молодости и долголетия» в человеческом организме.

Конец лета и начало осени — лучшее время, чтобы начать вкусную диету. Виноградная диета, как правило, переносится легко. Быстро уйдут килограммы, набранные за время отпуска, когда от пикников, шведских столов, праздного ничегонеделания талия зачастую «плывет» и щечки наливаются.

Чтобы не услышать от коллеги или подруги удручающее для вас: «О, да ты поправилась за отпуск!», закупайте вкусные ягоды и выбирайте один из вариантов похудения.

Виноградная диета. Выбираем вариант для себя.

1. Три дня на винограде

Потребуется пять килограммов спелой ягоды. Все количество делите на равные порции и ешьте в течение трех дней. Положенную норму на день делите еще на 4-5 порций, кушайте с наслаждением и понемногу. Самое интересное — питаясь только одним виноградом, вы ни разу не испытаете приступа голода.

Даже за такой короткий период будут заметны изменения — и не только в весе. Улучшится пищеварение, повысится настроение и общий тонус, посвежеет лицо, с кожи пропадут, словно по волшебству, все прыщи. К винограду в меню на каждый день можно добавить маложирный твердый сыр (не более 40 граммов на трапезу), летне-осенние сорта яблок, томаты, кабачки, зеленый салат, огурцы, арбузы. Трехдневная виноградная диета подарит вам отвес в 1,5-3 кг.

2. Минус 5 кг за неделю — это возможно!

Первый день программы предписывает употребление только одного винограда и обычной воды. Два килограмма ягод и 2 литра воды. Ешьте каждые 2 часа по небольшой грозди, питьевой режим — свободный.

 Со второго дня диеты завтракайте всегда одинаково: бутерброд из ломтика многозернового хлеба с творогом низкой жирности и рубленой зеленью. К нему плюсуйте 100 граммов винограда темных сортов, 100 мл минеральной воды. Хлебец с творогом допускается чередовать с нежирным йогуртом (150 мл) с добавлением ложки овсяных хлопьев.

Для обеда на выбор и по своему вкусу готовьте:

• бурый рис с креветками, обжаренными на оливковом масле;

• салат из отварной рыбы, петрушки, лимонного сока и винограда;

• грудку цыпленка или индейки отварную с огуречно-помидорным салатом;

• овощной или щавелевый суп на нежирном бульоне из курицы;

Помимо основного кушанья съедайте 250 граммов темного винограда.

Ужинайте тоже легкими блюдами. Это может быть отварная греча с грибами; рыба тушеная, со свежей или квашеной капустой; фаршированные рисом и овощами перцы; теплые салаты с печенью или морепродуктами. И обязательно любимые ягоды, в количестве 150-250 граммов. Пейте много воды.

Виноградная диета радует многих  в таком варианте — возможность пить вино, 100-150 мл ежедневно. Этот продукт, по сравнению с прочим алкоголем, особенный. Он помогает бороться с вредным холестерином, улучшает формулу крови, тонизирует тело.

В красном сухом вине (а именно такое, натуральное и безо всякой «химии», полезнее всего для диеты) много полифенолов-антиоксидантов и фитонцидов — веществ, укрепляющих иммунитет и замедляющих процессы старения организма.

Что касается виноградного сока, то его из меню диеты лучше исключить, достаточно будет только ягод. В соке меньше ресвератрола и больше неполезного сахара.

Казалось бы, что может быть лучше, чем виноградная диета? Но как всегда я хочу предостеречь от фанатичного следования советам без предварительной консультации с квалифицированным специалистом.

горбунова-раиса

 

Хотите получать новые статьи прямо на почту,


введите свой email адрес:

10 комментариев на “Виноградная диета”

  • Светлана:

    Я обожаю виноград, Для меня посидеть на такой диете одно удовольствие.Мне нравится в ней, что можно устраивать просто разгрузочные виноградные дни, ну и конечно вода.При такой диете наш организм избавится от шлаков, а заодно и от лишнего веса.Мне также нравится идея с сухим красным вином, для похудения, так как из алкогольных напитков я употребляю только красное сухое вино «Каберне», мне нравится эта терпкость в вине и непревзойденный аромат винограда.Благодарю за интереснейшую статью!

  • Вот уж никогда не думала,что мой любимый виноград может способствовать снижению веса.Я знаю,что эта ягода очень полезная,но всегда думала,что переедать виноград нельзя.Через пару недель с удовольствием посижу на виноградной диете. Я благодарю автора за замечательную статью.Мне очень понравилась диета № 2.Надеюсь на минус 5 кг.

  • AnMaN:

    Статья на тему «чем бы дитя не тешилось, лишь бы не плакало». Надоело уже говорить, что нет таких диет способных снизить и закрепить вес на достигнутом за 1 неделю, это из разряда фантастики, псевдонаучной. Сам виноград достаточно полезен. Кому хочется экспериментов по изнурению собственного организма довести его до дисбаланса белкового, углеводного, жирового обмена — вперёд на танки.

  • Светлана:

    Довольно таки легко перенести такую диету. И можно воспользоваться, Но! когда тебе лет 25 — 27, когда обмен летает сам. А вот уж когда за 40, тут уж извините — кушать нужно меньше. Вообще правильное питание и водички много вот залог здорового, стройного тела. Виноград правильное питание не отрицает.

  • Геннадий Гусарь:

    Статью прочитал на одном дыхании. Вопросы похудания в настоящее время актуальны не только для женщин но и для мужчин (особенно пожилых). Лишний вес как гирями тянет к земле. Затрудняется дыхание, понимаеш, что не можеш как раньше стоять длительное время. Подъем на этажи по лестнице становится почти не возможен без отдыха на этажах. Автор предлогает для похудания виноградную диету, ягоды подаренные людям Господом. Диеты описаны просто и доходчиво. Наслаждайтесь любимым виноградом здоровейте и молодейте.

  • Елена:

    Спасибо вам за интересную статью. Отличная диета, возьму себе на вооружение, как раз теперь начинает созревать виноград, так что можно проверить эту диету в деле, я думаю что это хорошая диета, чутье обычно меня никогда не подводило.

  • Анна:

    Очень понравилась сама идея похудеть с виноградом!Только до этой диеты я нигде еще не слышала что можно похудеть с помощью винограда, наоборот всегда советовали исключить виноград из всех диет.Охотно попробую я очень люблю виноград,спасибо за классные идеи!!!

  • Интересно почитать и для развития общего информация полезная. Что касательно диет, как разовых мер, то это на мой взгляд, ерунда и глупая дань моде или собственной глупости и лени оправдание. Не нужно худеть за неделю и потом отжираться месяц. Нужно регулярно быть в форме и вести правильный образ жизни. Тогда и надобность в пяти и десяти дневных диетах отпадет. Любое резкое ограничение или резкая смена продуктов питания, это стресс для организма и не нужно этого делать. Нужно научится получать удовольствие от жизни и еды, а не злоупотреблять и чревоугодничать)))

  • Надя:

    Виноград люблю сладкий, без косточек. Сами выращиваем 5 сортов, но ем не каждый сорт. Делаем компоты добавляя виноград. Использовать виноград для диеты — это что то новенькое, я даже не слышала о таком. Но съесть такое количество винограда, я по моему не смогу, но попробовать стоит.

  • Юлия:

    Я на диетах уже давно не сижу. По молодости баловалась, а после 30-ти вес сам стал на ту отметку, которая мне подходит. Но вот тоже была уверенна, что виноград надо исключать, когда хочешь похудеть, а оказывается на нем можно сбросить лишний вес. А ведь и правда он отлично притупляет чувство голода. Я целый день могу есть один виноград безболезненно, и да больше действительно ничего не хочется. Возможно эта вкусная диета кому-то идеально подойдет, но все равно надо с диетологом консультироваться в первую очередь в этих вопросах, чтобы не создать себе проблему на ровном месте.

Оставить комментарий