Присоединяйтесь
Друзья сайта
все-о-чем Хочу Всё Знать. Полезные Советы

Сон для женщины

сон для женщин

 

 

 

Сон для женщины – необходимость, а не каприз

Качественный сон позволяет человеку продуктивно восполнять силы для дневной жизнедеятельности, а его недостаток отрицательно сказывается на здоровье. Причем женщины чаще жалуются на недосыпание и находятся в большей зависимости от качества и продолжительности сна, чем сильная половина человечества.

Многозадачность женщины

Глубокий и спокойный сон способствует восстановлению клеток ЦНС, оказывает положительное влияние на иммунную и сердечнососудистую системы, поддерживает свежесть и красоту кожи.

Недавние научные исследования установили, что женщинам необходим более длительный сон, чем мужчинам. Это связано с их природной способностью к выполнению нескольких дел сразу.

Готовить обед, поддерживать беседу с домочадцами, за детьми присматривать в одно и то же время не проблема для любой женщины.

В отличие от мужского, различные участки женского мозга непрерывно связываются друг с другом и работают с большей скоростью.

В то время, когда женщины успевают выполнять несколько задач сразу, мужчины способны хорошо сделать что-то одно.

Такая многозадачность подразумевает более высокую нагрузку на мозг, в результате чего и возникает необходимость в более длительном восстановлении.

 Опасности недосыпания

Недостаточный сон негативно влияет на восстановительные процессы участков человеческого мозга, отвечающих за мышление, память и речь, осуществляющихся во время сна.

Кроме, того значительно повышает содержание в плазме крови С–реактивного белка, отрицательно влияющего на работу сосудов и сердца.

Возникновением воспалительных процессов угрожает это организму женщины и может выражаться даже физической болью. Депрессии и приступы агрессии тоже могут возникать на почве недосыпания.

 Интересно, но длительность сна не оказывает такого влияния на мужчин. А дамам, спящим менее 7 — 8 часов ночью, необходимо вздремнуть днем. Но не более 1,5 часов, иначе общая сонливость только усилится. Мужчинам так же полезен дневной сон, особенно тем, у кого нарушен ночной, кто работает физически или у кого посменная работа.

Важность ночного отдыха

Стоит заметить, что вздремнуть днем полезно, но человек спать должен ночью. Час послеобеденного сна только отчасти может подменить полноценный ночной отдых.

Научно доказано, что спокойный и глубокий сон ночью способствует быстрому усвоению новых знаний и закреплению ранее изученных, и почти вдвое уменьшает время на восстановлении физических сил. Кроме того, благотворно влияет на внешний облик женщины.

Качественный сон является залогом красоты женщин. Утром он отразится на свежем лице и подарит позитивное настроение на весь день.

Милые женщины, берегите себя, спите, сколько хочется и спите на здоровье!

Сонгорбунова-раиса

Хотите получать новые статьи прямо на почту,


введите свой email адрес:

9 комментариев на “Сон для женщины”

  • Наталья:

    Сон очень важен не только для мозга, но и для внешнего вида. Когда я высыпаюсь- проходят синяки род глазами, вид становится свежим. Я выгляжу отдохнувшей и чувствую себя бодро.когда я не высыпаюсь,чувствую себя раздраженной. Для хорошего настроения мне нужно 8 часов сна.От недосыпа у меня часто депрессии.

  • Полностью согласен с автором этой статьи. Все наши проблемы от хронического недосыпания и больше не от чего. Ну казалось бы такая простая вещь как глубокий спокойный сон и все мир наливается новыми красками. Появляется стимул для дальнейшего развития и творческих процессов. Глубокий сон, вот панацея от всех конфликтов и бед.

  • Bugzz:

    действительно полноценный здоровый сон очень важен каждому не только женщинам но и мужчинам и детям! утверждение что сон должен длится не менее восьми часов подтверждается многими истоками и исследованиями! хочу добавить что очень важно ложится спать именно до полуночи так как самым полезным сном считается в период от 22:00 ДО 01:00!

  • Саша:

    полезная статья, узнал много интересного про женщин, про то как им необходим здоровый полезный сон, думаю многие прочитаю с интересном

  • Катюник:

    Интересная статья, побуждающая к действию, а то совсем не могу уснуть до 3-х часов ночи, понимаю, что это уже слишком! Нужно брать на вооружение советы и рекомендации из статьи и действовать! Ведь нужно беречь себя и свое здоровье, его не купишь ни за какие деньги мира. Желаю всем здорового сна и приятных ночных сновидений.

  • Уже давно заметила, что постоянно не высыпаюсь и чем дольше сплю тем больше хочется. И все время меня мучил вопрос почему это происходит. Но прочитав статью я поняла в чем заключается моя проблема. От слишком длительного сна только голова может заболеть, а нужно вовремя ложиться и спать ровно столько сколько написано в статье.

  • Анна:

    Я прочитала статью и у меня такое ощущение что все это написано про меня.Все симптомы хронического недосыпания у меня уже давно есть,но все не удается организовать дела так чтоб вовремя ложится спать.С начала дети были маленькие,потом работа,дом.Наверное отдохну когда внуки появятся….

  • Герда:

    Не только женщинам сон здоровый и правильный необходим. Не даром говорят «что милее всего на свете?!» У меня всегда, защитная реакция организма на стресс — это сон. Я спать начинаю хотеть и лучше если прилягу на пару часов, потом голова трезвая и могу проблемы решать и адекватно воспринимать любую ситуацию. А уже если со здоровьем проблемы, то лучшего лекарства нет. Согласна с автором по поводу зависимости внешнего вида от качества и количества сна)))

  • Марина:

    Я очень сильно уставала!просыпалась утром с таким чувством что меня кто то палками побил»!!!Днем спать не удавалось!я думала вся проблема в том что нет дневного сна!Я решила посетить психолога и он мне посоветовал создать себе определенный режим,я должна в сутки спать 8 часов!мне это очень помогло!ложусь в 00:00 и просыпаюсь в 8:00 очень удобно!детей тоже можно приучить!У меня их двое)))

Оставить комментарий