Присоединяйтесь
Друзья сайта
все-о-чем Хочу Всё Знать. Полезные Советы

Черешня и клубника для красоты и здоровья

Черешня и клубника  

 

 

Черешня и клубника.

Худеем с помощью самых вкусных фруктов!

В начале лета на полках магазинов появились вкусные и ароматные черешня и клубника. Самое время  поговорить об их полезных свойствах, особенно для избавления от лишнего веса.

Черешня богата антиоксидантами, стакан черешни содержит более 4. 000 антиоксидантов. Данные антиоксиданты называются антоцианы и содержатся еще  в чернике.

Они защищают клетки от неблагоприятных действий свободных радикалов — замедляя процесс старения и имеют важную роль в снижении риска сердечных заболеваний и рака. Антоцианы так же отвечают за улучшение памяти.

Однако черешня содержит не только антиоксиданты. Вкусные плоды полны витаминов и минералов. Они содержат в изобилии витамины группы B (B1, B2, B3, B6), витамин С, витамин А, витамин Е и минералы, такие как: кальций, фосфор, железо, магний и калий. В то же время черешни содержат очень мало калорий и имеют высокое содержание воды. черешняИменно поэтому они отлично подходят для похудения.

И если мы еще не убедил вас, черешня еще и реальный источник клетчатки и углеводов, которые медленно усваиваются, так, что уровень сахара в крови останется в пределах нормы. Так как она имеет низкий гликемический индекс, черешня поставляет энергию, в котором нуждается весь наш организм.

Черешня. Борьба с целлюлитом

Черешня является хорошим мочегонным средством, а чай из веточек черешни является идеальным союзником в борьбе с целлюлитом. Данное средство способствует детоксикации организма и выведению токсинов из крови, так же избавляет от жировых отложений.

Черешня может также успешно заменить конфеты и изысканные сладости, будучи идеальным выбором в те моменты, когда нам хочется чего то сладкого, независимо от времени суток.

Она имеет чудесное влияние на мозг, предотвращает нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера или слабоумие.

Мелатонин, который находится в черешне, является прекрасным антиоксидантом для успокоения нервной системы и является полезным в случае бессонницы, неврозов, тревоги и мигрени.

Из-за высокого содержания витамина А, диета на основе черешни отлично подходит для поддержания красоты кожи, придавая ей блеск и жизненную силу.

 Черешня. Простая диета.

 Если вы хотите избавиться от лишнего веса с помощью диеты основанной на черешне, вам нужно следовать ей в течении 3 недель.

Таким образом, утром, на пустой желудок, следует потреблять по 100 г черешни. Постепенно увеличивать ее количество каждый день, так чтобы в конце этих трех недель, дойти до 500 г черешни.

Другие 300 г черешни будут разделены поровну на три части и будут съедены до обеда. Наряду с этим можно потребить другие продукты питания.

Во время следования диеты на основе черешни рекомендуется исключить из ежедневного питания животные жиры, рафинированный сахар и алкоголь. Обед и ужин будет легким (рыба, сырые овощи, белое мясо).

клубникаКлубника. Вкусно и полезно.

Клубника является важным источником кальция, магния, калия, железа и фолиевой кислоты. Она также содержит витамины C, B1, B2, B3, B6. Клубника имеет детоксикационный эффект, помогая устранить мочевую кислоту.

Клубника может помочь вам потерять вес, потому что она ускоряет кишечный транзит, содержит 90% воды, обеспечивает минеральный баланс, устраняет ощущение голода и способствует выведению токсинов из организма.

Именно поэтому диета на основе клубники отлично подходит, если вы хотите потерять 3-4 килограмма лишнего веса.

Знаете ли вы, что одна чашка клубники содержит 13% из минимального, ежедневно рекомендованного количества волокон и только 43 калорий?

Несколько исследований показали, что клубника, при регулярном употреблении, помогает понизить уровень сахара в крови, укрепляет иммунитет и придает энергии на весь день.

В начале лета, черешня и клубника манит нас не только отличным вкусом и неповторимым ароматом, но и многими преимуществами для здоровья, особенно для избавления от лишнего веса. Здоровья вам и приятного аппетита!

горбунова-раиса

Хотите получать новые статьи прямо на почту,


введите свой email адрес:

12 комментариев на “Черешня и клубника для красоты и здоровья”

  • Оказывается черешневая диета очень даже приятная во всех отношениях и полезна для здоровья. Правда я думаю, что сезон когда черешня спеет, и доступна для всех слоев населения, бывает один раз в году и длится менее трех недель. Но в принципе цель оправдывает средства, и ради хорошей фигуры видимо придется раскошелится, да она еще и для кожи полезная.

  • виталий швец:

    Ягоды и фрукты, это прекрасная питание для человека. Хотя это считается десертом,но этим можно поддерживать свой организм в отличном тонусе.Эта еда для человека куда более подходит по сравнению с мясом, рыбой и всё что с этим связано. Ягоды и фрукты дают человеку ощутить радость.Чего не скажешь о мясных продуктах.А если мы рады, значит мы и здоровы.Не правда ли?

  • Bugzz:

    безусловно полезность клубники и черешни уже доказана многими и даже самим временем ! естественно если они выращены без добавок нитратов или каких либо химикатов что очень часто сей час практикуется! по моему мнению самими полезной черешней и клубникой является самостоятельно выращена на даче или у бабушки в деревне! плюс к этому вы можете добавить физическую нагрузку когда ухаживаете за ней, что поможет похудению!

  • Светлана:

    Ах,какая приятная и позитивная статья! Обожаю и клубничку и черешню!Когда начинается сезон,для меня уже не идет речь о 500 граммах в день, я ее съедаю килограммами.Конечно при таком количестве ягод речь не может идти о диете,но я о ней и не думаю,просто наслаждаюсь этой удивительной, полезной ягодой.Благодарю, за интересную информацию, в дальнейшем я ее использую, чтобы сбросить лишний вес.

  • Геннадий Гусарь:

    Для тех кто озабочен лишним весом, кушая прекрасные фрукты. Черешня и клубника любимое лакомство всех детей во все времена. Прочитайте и пробуйте красиво похудать. Конечно лучше если фрукты будут из Вашего или сада знакомых. Дерзайте, хуже уж всяко не повредит.

  • Владимир:

    Клубника на моем дачном участке занимает самое почетное место, где всегда солнечно и тепло. Конечно, она требует повышенного внимания к себе: полив, подкормка, прополка. Но, за это она наградит Вас прекрасным урожаем. О пользе этой ягоды наслышан. Но, кроме этого она очень вкусна и ароматна. Прекрасный десерт.

  • Анна:

    Я очень люблю черешню и клубнику но если честно то даже и не подозревала что у черешни есть столько полезных качеств!Спасибо за очень хорошие советы.У моей мамы сахарный диабет и мы сомневались можно ей или нет,теперь стало понятно-не только можно но и нужно!Посмотрим на любимые продукты другими глазами!

  • Марина:

    Черешню и клубнику я и раньше любила, а прочитав в этой статье о том, что эти ягоды помогают похудеть, полюбила их еще больше! У меня в первую очередь и черешня, и клубника ассоциируются с началом лета, ведь именно эти ягодки самые первые появляются на нашем столе. Компоты мы не делаем, мы едим их просто так, а иногда делаем замороженный фруктовый лед. Часто летом блюдце клубники заменяет мне ужин или завтрак.

  • Hasmik:

    Клубника не только полезная, диетическая, но и отличный продукт в косметики. Я всегда делаю маски из клубники, даже зимой. Получается питательная маска…клубнику просто измельчаем вилкой и накладываем на лицо. Оставляем на 10-15 минут, даже меньше, а потом смываем прохладной водой. Когда нет свежей клубники, можно делать клубничный лёд. И ещё мне очень нравится торт из клубники, дизайн красиво получается, сочетание красного и белого (крем), вкус — пальчики оближешь.

  • Герда:

    Золотая пора! Черешня, клубника — это просто рай для гурмана. Сама больше люблю желтую черешню, она мне кажется менее водянистой и более сытной))) Клубника по своим качествам превосходит все ягоды по содержанию витамина «С». Слышала что эти ягоды забирают в себя все вредные и радиоактивные элементы,по этому нужно кушать только ягоды из экологически чистых мест. Жаль ни чего про землянику не написано, она мне так же нравится, а аромат её ни с какой ягодой не сравнить)))

  • netkust:

    Вкусная страница

  • Владимир:

    По поводу черешни ничего не могу сказать. Она не растет в наших краях. А покупать в магазине опасаюсь. Магазинный фрукт может содержать много всякой химии. А вот клубнику выращиваю в своем саду. И собираю неплохой урожай. Эта ягода нравится всем членам моей семьи. Но особенно жене. Она делает из нее маски, которые очень эффективно воздействуют на кожу лица. Ну, и с некоторых пор села на клубничную диету. Результата пока не видно. Но она надеется похудеть.

Оставить комментарий